2024年9 月 20 日，是第36个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。

你们知道吗？每年的 9 月 20 日是全国爱牙日。这是特别的日子旨在提醒我们关注口腔健康，因为牙齿不仅是我们咀嚼食物的工具，更是影响我们整体健康和生活质量的重要因素。在大学校园里，我们更应该重视牙齿的保护，为未来的人生打下坚实的健康基础。

一、爱牙日的由来与意义

1989 年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的 9 月 20 日为全国爱牙日。这一节日的设立，是为了广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防、牙齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。对于我们大学生来说，爱牙日是一个提醒我们关注口腔健康、养成良好口腔卫生习惯的重要契机。

二、牙齿健康的重要性

（一）口腔健康是全身健康的基础

牙齿健康与全身健康息息相关。口腔中的细菌如果得不到及时清理，可能会通过血液循环进入身体的其他部位，引发心血管疾病、糖尿病等全身性疾病。因此，保持口腔清洁，预防口腔疾病，对于维护全身健康具有重要意义。

（二）牙齿健康影响生活质量

健康的牙齿让我们能够享受美食，自信地与人交流。如果牙齿出现问题，如龋齿、牙痛、牙齿缺失等，不仅会影响我们的饮食和咀嚼功能，还可能导致我们在社交中缺乏自信，影响心理健康。想象一下，因为牙齿疼痛而无法品尝美味的食物，或者因为牙齿不美观而不敢开怀大笑，这将是多么遗憾的事情。

三、常见的口腔问题及预防方法

（一）龋齿

龋齿是最常见的口腔疾病之一，也就是我们常说的“蛀牙”。它是由于口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质而形成的。预防龋齿的方法主要有：

1. 保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏。

2. 控制甜食的摄入，少吃糖果、蛋糕、饮料等含糖量高的食物。

3. 定期进行口腔检查，及时发现和治疗龋齿。

（二）牙周炎

牙周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为牙龈出血、红肿、疼痛，牙齿松动等。它的发生与口腔卫生不良、牙结石、吸烟等因素有关。预防牙周炎的方法包括：

1. 正确刷牙，使用巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，轻轻加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。

2. 定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。

3. 戒烟限酒，避免不良的生活习惯对口腔健康造成影响。

（三）牙齿畸形

牙齿畸形不仅影响美观，还可能影响咀嚼功能和口腔健康。常见的牙齿畸形有牙齿拥挤、龅牙、地包天等。预防牙齿畸形的方法主要是在儿童时期注意口腔习惯的培养，如不要咬手指、咬嘴唇、吐舌头等。如果已经出现牙齿畸形，应及时进行正畸治疗。

口腔健康是我们身体健康的重要组成部分，让我们从现在开始，关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。让我们一起行动起来，爱护我们的牙齿，绽放自信的笑容！